Wenn Sie sich in den Supermarktregalen umsehen, jagen Ihnen die hohen Preis für gesunde Lebensmittel leicht einen Schrecken ein. Ein Hauptgrund für Übergewicht ist, dass günstige Lebensmittel oft die ungesündesten sind. Ein Mikrowellen-Burger kostet so gut wie nichts, wohingegen ein grüner Salat fast viermal so viel kostet, wenn Sie ihn im Geschäft kaufen. Doch es gibt viele einfache Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, ohne viel Geld auszugeben.
Doch essen Sie nicht einfach weniger, bloß weil das günstiger ist. Natürlich hat es Vorteile, Naschereien und Frapuccinos im Regal stehen zu lassen, nicht nur wegen der Kalorienzahl, sondern auch, weil es die Geldbörse entlastet. Ein Eis-Milchshake im Café enthält natürlich eine Menge Kalorien, die sich mit der Zeit anhäufen. Stecken Sie das Geld in Ihr Sparschwein und entscheiden Sie sich stattdessen für ein natürliches Quellwasser und schon sparen Sie Geld für den nächsten Urlaub und Sie sparen sich ebenso Tausende Kalorien. Ähnliches gilt für das nächste Brunch oder das nächste üppige Bürofrühstück. Entscheiden Sie sich für die gesündere Option und Seien Sie dabei phantasievoll. So verpassen Sie keine leckeren, schmackhaften Speisen und Getränke.
Gemüse und Obst zu kaufen ist immer günstiger als der Kauf von Fertiggerichten mit den gleichen Zutaten. Selbst Tiefkühlgemüse ist gesünder als gar kein Gemüse. Und da Supermärkte immer weniger Abfall wegwerfen, können Sie am Abend oft eine ganze Menge preisgünstiges Obst und Gemüse kaufen, um abzunehmen, dabei ein paar Cent zu sparen und auch noch einen Beitrag zur Umwelt zu leisten.
Natürlich werden Sie sich auch ab und zu etwas gönnen wollen. Entscheiden Sie sich jedoch stattdessen für ein fettarmes oder milchfreies Eis (Supermarkt-Eigenmarken sind oft günstiger) oder grillen oder braten Sie Gemüse, um Ihre eigenen gesunden, leckeren Chips herzustellen.
Ein begrenztes Budget heißt nicht gleich begrenzte Optionen – es eröffnet Ihnen eine ganze Welt von Herausforderungen und Möglichkeiten für fantasievolles, gesundes Kochen und Abnehmen.
