A fim de queimar ativamente gordura em vez de apenas visar a perda geral de peso, é fácil ser arrastado para a armadilha da compra de suplementos ou cafés manufaturados que afirmam ter qualidades de queima de gordura. É possível, mas o mesmo acontece com muitos alimentos diferentes que podemos comer todos os dias, mantendo o nosso corpo cheio de alimento mais natural.

Qualquer citrino é um ótimo começo, por isso um sumo de laranja natural ou água de limão vai ajudar. De facto, estudos mostram que a vitamina C ajuda-nos a queimar mais gordura. Assim, a troca de um pacote de batatas fritas na nossa lancheira por algumas Clementinas vai reduzir ativamente os níveis de gordura.

Alimentos ricos em proteínas como carne, peixe, lacticínios, frutos secos e leguminosas (uma vez verificado o conteúdo de gordura saturada e trans) vai dar ao corpo um conjunto de proteínas, acelerar o metabolismo e queimar a gordura mais rapidamente. É claro que qualquer carne, lacticínios ou peixe corre o risco de colocar mais gordura, pelo que a procura ativa de opções mais baixas ou sem gordura é uma necessidade.

Há também algumas formas mais exóticas de ajudar a queimar gordura; pimentas, abacates, óleo de coco e bagas estão todos ligados a ajudar o corpo a queimar gordura, e figuram em muitos alimentos estrangeiros. Um caril vegan decente com pimentas e óleo de coco vai ter um sabor fantástico, mas também vai ser embalado com nutrientes que queimam gordura. Seja cauteloso, e opte por um arroz castanho rico em fibras, em vez do ’embalado cheio de hidratos de carbono’ branco!

Por fim, o café é um excelente queimador de gordura com moderação. Acelera o nosso metabolismo causando uma queima mais rápida de gordura. No entanto, também apresenta um risco. O teor mais elevado de cafeína é inconsciente, mas adicionalmente, o café é um diurético que corre o risco de desidratação do corpo, e também é efetivamente uma substância viciante. Uma vez que o nosso corpo se habitua ao consumo regular de café, as qualidades de queima de gordura são vastamente reduzidas, o que significa que isto precisa de ser utilizado com moderação.

Como se pode ver, sem nos apercebermos, consumimos diariamente muitos queimadores de gordura, por isso, experimentar e construir mais estes na nossa dieta irá queimar gordura com muito pouco esforço adicional.