Seien wir ehrlich. Wenn Sie in den Urlaub fahren, verdoppelt Sie ganz sicher nicht Ihre sportlichen Aktivitäten und Sie werden wohl auch nicht das Angebot an lokalen gesunden Lebensmitteln ausprobieren. Sie werden viel mehr den Alltag vergessen und sich für zwei Wochen einfach nur entspannen. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, auch im Urlaub Fett zu verlieren, während Sie Ihre Freizeit genießen.

Im Urlaub wird viel gegessen. Jede Menge. Wenn Sie sich jedoch Reiseziele in Europa, Asien oder Südamerika ansehen, werden Sie feststellen, dass schlanke, gesunde Menschen gutes Essen zu sich nehmen und vor allem jeden einzelnen Bissen genießen. Auf dem europäischen Festland, insbesondere im Süden, setzt man auf hauptsächlich auf ein mediterrane Ernährung, die reich an Olivenöl, Nüssen, Beeren, Hülsenfrüchten und öligem Fisch ist. Es gibt so viele Gelegenheiten, gute lokale Lebensmittel zu essen, egal in welchem Teil der Welt Sie gerade sind, ohne sich Sorgen um den Fettgehalt machen zu müssen. Suchen Sie einfach bewusst nach Lebensmitteln, von denen Sie wissen, dass sie entweder sehr wenig gesättigte Fette, Transfette oder hohe Mengen an fettverbrennenden Nährstoffen enthalten. Sie werden nicht lange suchen müssen.

Und was tun die meisten Menschen sonst noch gerne im Urlaub? Sie entspannen am Pool. Aber im Pool zu entspannen ist noch besser. Wenn Sie ein paar Bahnen oder auch mehr morgens, mittags oder abends schwimmen (insbesondere nach den Mahlzeiten), verbrennen Sie das Fett der letzten Mahlzeiten und trainieren praktisch jeden Teil Ihres Körpers, wie es nur Schwimmen kann. Selbst ein Strandlauf verbrennt Kalorien und wandelt Fett in Energie um. Nebenbei stellt Laufen im Sand oder im flachen Wasser ein ausgezeichnetes Widerstandstraining dar, das mehr Fett abbaut als ein einfacher Lauf im Park.

Nur um es klarzustellen. Niemand sagt, dass Sie Ihren Urlaub in ein Trainingscamp verwandeln sollen (obwohl das ja auch eine Art Urlaub ist!) Hier finden Sie ein paar gute Wege, um die Vorteile von Freizeit und Urlaub zu nutzen, indem Sie Fett abbauen, und dabei Ihren üblichen, angenehmen Ferienaktivitäten nachgehen.