Seamos sinceros. Cuando nos vamos de vacaciones, no doblamos la rutina de ejercicios o probamos toda la comida sana local. Más bien, dejamos de lado el ejercicio y nos relajamos durante un par de semanas. Pero hay formas de eliminar grasa en vacaciones mientras disfrutamos del tiempo libre.

Las vacaciones son sinónimo de mucha comida. Demasiada. Pero en cualquier lugar de Europa, Asia y América encontrarás a gente disfrutando de comida sana. En Europa, especialmente en el sur, se sigue la dieta mediterránea, caracterizada por el aceite de oliva, nueces, bayas, legumbres y pescados en aceite. Siempre puede disfrutarse de una buena comida étnica en cualquier parte del mundo, sin necesidad de preocuparse por su contenido graso. Solo debes asegurarte de comer platos que contengan muy poca cantidad de grasas saturadas y trans, o una alta concentración de nutrientes quemagrasas. La búsqueda no será nada difícil.

¿Y qué más le gusta hacer a la gente en vacaciones? Pasar el rato en la piscina. Pero aprovechar el rato en la piscina es aún mejor. Realizar unos largos en la mañana, mediodía o tarde (sobre todo después de las comidas) va a quemar la grasa consumida, además de ejercitar cada parte del cuerpo gracias a la natación. Incluso correr por la playa va a quemar calorías y a convertir la grasa en energía; vale la pena tener en cuenta que correr por la arena o en agua poco profunda es un ejercicio de resistencia excelente, y quema más grasa que una carrera normal.

Para dejarlo claro. Nadie está diciendo que conviertas tus vacaciones es una maratón (¡aunque a algunos les guste la idea!). Solo se trata de seguir eliminando grasa de forma distinta a la habitual por medio de actividades más entretenidas.