Siamo onesti. Andiamo in vacanza non per raddoppiare i nostri allenamenti o per provare tutti i cibi locali salutari. Anzi, ci andiamo per accantonare la nostra ruotine quotidiana e rilassarci per due settimane. Ma in realtà ci sono molti modi di bruciare grassi in vacanza godendoci il periodo di stacco.

C’è un sacco di cibo in vacanza. Davvero tanto. Ma dando un’occhiata alle mete in Europa, Asia o Sud America si vedono persone magre e in salute che mangiano cibo decente, e soprattutto, che si godono ogni singolo boccone. L’Europa continentale, nello specifico il sud, segue principalmente una dieta mediterranea, piena di olio, noci, leguminose e pesce azzurro. Ci sono così tanti modi di mangiare cibo etnico decente in qualsiasi parte del mondo ci troviamo, senza doversi preoccupare dei grassi contenuti. Assicurati di cercare attivamente cibi che sai che contengono molti pochi grassi saturi o insaturi, oppure che hanno un’alta concentrazione di nutrienti. Non dovrai cercare troppo a lungo.

E cos’altro piace fare alle persone in vacanza? Stare a bordo piscina. Ma stare in piscina è ancora meglio. Fare qualche vasca al mattino, a pranzo e alla sera (meglio se dopo i pasti) brucia i grassi del pasto precedente e fa fare esercizio a praticamente tutto il corpo in un modo in cui solo il nuoto è in grado di fare. Anche correre sulla spiaggia brucia calorie e trasforma il grasso in energia; tra l’altro, correre sulla sabbia on in acqua poco profonda è un ottimo esercizio di resistenza che permette di eliminare molti più grassi rispetto a una corsetta al parco.

Giusto per essere chiari. Nessuno sta suggerendo di trasformare la nostra vacanza in una estravaganza (anche se di per sé è un tipo di vacanza!) Questi sono solo alcuni metodi che fanno uso di buon senso per far sì che possiamo incorporare le cose che ci piace fare quando siamo liberi e in vacanza nelle nostre vite, smaltendo grasso e allo stesso tempo prendendo parte a classiche e divertenti attività vacanziere.