Nous traitons tous les situations stressantes de différentes manières. Certains d’entre nous partiront en morceaux et finiront en pleurs, tandis que d’autres montreront à peine une émotion et y travailleront de façon dure (parfois avec succès, parfois moins!) Et c’est très bien. Il n’y a pas de livre de règles sur la manière de montrer ses émotions ou de les mettre de coté et de passer à autre chose. Mais la chose la plus dangereuse que nous puissions faire est de négliger les émotions lorsque nous les sentons en train de se manifester. Si nous ne sentons rien, tant mieux. Il n’y a aucune raison de commencer à pleurer. Mais si nous commençons à sangloter ou avons envie d’être sur une falaise et hurler, il est stupide d’essayer de prétendre que ce n’est pas le cas.

Et cela est pour plusieurs raisons. Premièrement, l’expression des émotions est l’une des expériences les plus cathartiques que nous puissions avoir. Qui se sent pire après un bon hurlement? Très peu de gens. La plupart ont l’impression qu’un poids leur a été retiré de leur poitrine et que, maintenant que les choses ont mal tourné et ils ont tout bouleversé, ils sont plus prêts et capables de résoudre leurs problèmes. Si nous ne les exprimons pas, tout ce que nous faisons est d’essayer de les cacher ce qui devrait sortir à l’évidence, et quand (pas si) elles finiront par sortir, ce sera une expérience désagréable.

Deuxièmement, la suppression des émotions stigmatise le fait que nous devons parfois exprimer ce que nous ressentons. Il n’y a pas de honte, pas de défaite et pas d’humiliation à vouloir pleurer ou à fuir tout cela (bien qu’il soit important de revenir au problème si nous décidons de fuir!) Combien de personnes en colère déclarent l’avoir retenue pendant quelque temps auparavant, parce qu’ils ne pensaient pas que les «vrais hommes pleuraient» ou parce que la personne responsable de la famille devait être forte? Cet état d’esprit est dangereux et tous les facteurs de stress qui se cachent sous la surface reviendront toujours avec vengeance.

Donc, pour gérer efficacement les facteurs de stress, nous devons être vraiment forts, ce qui signifie que nous ne devrions jamais avoir peur de dire quand nous nous sentons vulnérables.