Chacun d’entre nous, sans exception, sera confronté à des facteurs de stress dans sa vie. Ils peuvent nous frapper soudainement ou se glisser dans notre quotidien, mais ils se manifesteront et à ce moment-là le combat sera dix fois plus difficile.

Mais il est possible, et donc important, de reconnaître et de combattre les symptômes de stress au plus tôt dès qu’ils commencent à apparaître. Ces signes indiquant qu’ils sont en train de s’installer peuvent être quelque chose d’aussi simple qu’un sentiment d’irritation physique ou mentale. De nombreuses personnes signalent un besoin de gratter ses ongles. Les autres symptômes étranges incluent une contraction involontaire des yeux ou un strabisme. Une incapacité à se concentrer et une agitation sont les deux plus grands signes. Ensuite viennent certains de plus gros problèmes. L’insomnie, les sentiments de colère et de rage (sans qu’on puisse le contrôler), les cauchemars nocturnes sont autant de signes indiquant que les facteurs de stress n’ont pas été identifiés et traités. Après cela, ils peuvent, et le font souvent, se transformer en troubles tels que l’insomnie, l’anxiété, l’agoraphobie et d’autres problèmes similaires. À ce stade, il reste encore beaucoup à faire pour résoudre les symptômes.

Un grand nombre de personnes qui traversent une période de stress relèvent ces symptômes. Ils ne se sont pas suffisamment reposé, que ce soit leur âge ou le fait qu’on leur ait dit auparavant qu’ils s’inquiètent trop. Mais c’est ce genre d’apaisement qui permet de résoudre les problèmes qui sont sous la surface. Il n’y a absolument aucune honte à diriger le regard vers soi et à se rendre compte que nous traversons une période difficile et que nous devons prendre soin de nous-mêmes. Et comme nous l’avons déjà dit, plus nous nous en rendons compte tôt, plus il est facile de réduire les dégâts et plus nous avons de chances de les repérer et de les traiter dans le futur.

Bien entendu, certains symptômes peuvent tout simplement être le signe d’autres problèmes, et pas nécessairement le signe d’une période stressante. Mais ce que nous avons énuméré ici sont des signes généralement associés davantage à une vie stressante qu’autre chose.