Não há nada mais frustrante do que passar horas no ginásio, completando tantos ou até mais circuitos do que planeámos, e depois arruinar o nosso regime de saúde e aptidão física, deitando a nossa dieta saudável a perder. De facto, diz-se frequentemente, e é em grande parte verdade, que a condição física e a dieta estão inextricavelmente ligadas. Não vale a pena ter disciplina numa área se não conseguirmos seguir em frente com a outra.

>Felizmente, existem algumas formas de nos forçarmos não só a evitar uma dieta pouco saudável, mas também a empurrar ativamente para uma dieta mais saudável.

O antigo sistema de recompensa funciona devido ao simples facto de gostarmos de obter algo no final de um trabalho árduo. Dizem que a única maneira de desfrutar verdadeiramente de algo é ganhá-lo primeiro. Em vez de termos uma noite de pizza todas as sextas-feiras, consideremos tê-la apenas numa sexta-feira se não excedermos a nossa contagem máxima pré-determinada de calorias para a semana. Podemos até mesmo dar a nós próprios um tempo ainda mais difícil, levando isso a um requisito de ter ido também ao ginásio todos os dias.

Outra forma de garantir que a nossa dieta permanece tão disciplinada como o nosso regime de condição física é olhar para as nossas carteiras, o que é algo com que todos nós nos podemos relacionar. Se não formos devidamente estimulados pelo efeito que a nossa dieta está a ter no nosso estilo de vida, devemos ter medo de quanto uma dieta pouco saudável afeta o nosso rendimento disponível. Levar dinheiro que teria sido gasto em guloseimas e comida não saudável, colocá-lo num frasco e gastá-lo num belo equipamento de exercício no final do mês poupa-nos dinheiro, calorias e a necessidade de ir ao ginásio tanto quanto.

Como a maioria das coisas relativas à disciplina, precisamos de olhar para nós próprios e descobrir onde residem as nossas fraquezas. Se não estivermos preocupados com as implicações financeiras de uma dieta pobre, por exemplo, um frasco de dinheiro não vai ajudar. Encontrar um sistema que nos atinge e ressoa a nível pessoal é a melhor forma de seguir uma dieta disciplinada.