Se decidirmos colocar os pés em frente à televisão durante uma semana, ou fazer uma caminhada de sete dias pelos picos e colinas do país, todos temos opiniões diferentes sobre se as férias são ou não a melhor altura para tentar manter a forma. Mas a melhor maneira de fazer exercício durante as férias é trabalhar a nossa rotina de tal forma que ela não se torne uma tarefa, mas sim um complemento da nossa rotina de férias. Caso contrário, não é realmente férias quando sentimos que temos de fazer algo que é trabalho.

Se estivermos num resort, há tantas maneiras de fazer exercício dentro e fora do local. Uma piscina apresenta uma oportunidade ideal para refrescar, brincar com os nossos filhos e queimar calorias ao mesmo tempo. Os campos de ténis ou de squash são muito parecidos. Um jogo de squash com os nossos entes queridos em férias pode não parecer um exercício físico, mas é sem dúvida um.

Independentemente do local, as férias também nos dão a oportunidade perfeita para o misturar e desfrutar de alguma atividade física num local diferente. Se estivermos num local quente e ensolarado, uma caminhada ou corrida ao nascer do sol queimará calorias e mostrar-nos-á algumas paisagens espantosas. Se estivermos em colinas ou montanhas, as hipóteses de lá estarmos é porque queremos explorar, caso em que temos alguns passeios de resistência mesmo à nossa porta.

É necessária uma inclinação psicológica no que diz respeito à construção de exercício nas nossas férias, em vez de o encostarmos ao lado dos nossos planos. Precisamos de pensar no que podemos fazer para exercitar naturalmente, de modo a que se torne uma segunda natureza e não a vejamos como uma tarefa, mas sim como algo que vamos fazer de qualquer forma. Não há nada melhor do que ter caminhado 10.000 passos, ter entrado em alguns bares ou tavernas e ter feito um dia inteiro de trabalho sem suar metaforicamente (mesmo que possamos suar fisicamente!)

Desfrute da sua rotina de exercício, mas faça-o de modo a que também desfrute das suas férias.