Self Body Lifting und Klettern bleibt nicht nur Menschen mit vielen Muskeln oder mit einer vollen Brieftasche vorbehalten. Natürlich schafft ein muskulöser Körper mehr Züge und Kletter- und Lifting-Geräte können teuer sein, doch das ist nur dann der Fall, wenn Sie eine teure Aktivität daraus machen. Es geht auch viel günstiger.

Der erste Weg besteht darin, die Erfahrung des Self Body Liftings einfach zu simulieren. Das ist günstiger, sicherer und weniger zeitaufwendig, zugegebenermaßen jedoch ohne den Nervenkitzel und die Spannung echten Kletterns. Eine günstige in einem Türrahmen befestigte Klimmzugstange gibt Ihnen sofort die Möglichkeit, Ihr eigenes Körpergewicht so oft zu heben, wie Sie wollen oder können. Das sorgt für den gleichen Widerstand wie echte Felsen oder Hügel und lässt sich als Trockenübung verwenden, bevor Sie in der Realität weitermachen. Auch beim Self Lifting zwischen zwei ebenen Flächen, z.B. Küchenarbeitsplatten, heben Sie Ihr eigenes Körpergewicht, und das ganz ohne extra in die Berge fahren zu müssen.

Vergessen Sie nicht, dass es eine uralte Form des Self Body Liftings gibt, nämlich Liegestütze. Jeder Liegestütz beansprucht Ihren Oberkörper, wenn Sie Ihr eigenes Körpergewicht heben. Wenn Sie davon hundert am Morgen schaffen, können Sie sich schon zu den erfahrenen Bodyliftern zählen. Wechseln Sie dabei zwischen den Armen und Sie werden mit der Zeit fitter als so mancher Sportler, der buchstäblich Berge bezwingt.

Der Schlüssel beim Self Body Lifting zu Hause besteht darin, das Brennen Ihrer Muskeln spüren zu können. Wenn Sie alles richtig machen, spüren Sie wie die Kraft Ihres Gewichts gegen Sie drückt, und dann wissen Sie, dass Sie gerade echtes Self Body Lifting betreiben. Beim Trainieren zu Hause kann es eine Weile bis zu den ersten Ergebnissen dauern, doch Sie sparen dabei eine Menge Geld und Mühe.