Fragen Sie alte Menschen, was sie am meisten bedauern, und sie werden mit Sicherheit hören, dass sie sich in jungen Jahren nicht genug um ihren Körper gekümmert haben. In jungen Jahren arbeitet Ihr Körper wie eine gut geölte Maschine. Und wie eine Maschine arbeitet er länger, wenn Sie ihm ab und an etwas Öl spendieren, solange er noch Höchstleistungen verbringen, anstatt abzuwarten, bis der Motor rostet und stottert.
Training ist der Schlüssel, und das muss nicht einmal anstrengend und zeitaufwendig sein. Eine halbe Stunde bis Stunde Training pro Tag fördert gesunde Gelenke, Muskelkraft (es geht hier nicht um Bodybuilding) und -tonus und ist bei einem Menschen mit Mitte 20 natürlich wirksamer als bei einem Menschen, der auf die 50 zugeht. Aerobic-Training und das allgemeine Training Ihres Herz-Kreislauf-Systems halten Herz, Lunge und andere innere Organe lange in Top-Zustand. Sicherlich kennen Sie Menschen, der verzweifelt versuchen, die Uhr zurückzudrehen, wenn es längst zu spät ist, und immer wieder hört man von Menschen, die beim Joggen einen Herzinfarkt erleiden. Doch je früher Sie Ihren Körper disziplinieren, desto besser werden Sie im Laufe der Zeit aussehen, desto besser werden Sie sich fühlen und desto höher wird Ihre Leistungsfähigkeit sein.
Auch geistige Stimulation ist entscheidend, um frühzeitig gegen das Altern zu kämpfen. Halten Sie Ihren Körper frei von bewusstseinsverändernden Substanzen und Partydrogen. Das ist heute, wo die Langzeitwirkung vieler Freizeitdrogen bekannt ist, wichtiger denn je. Wenn Sie es noch nie getan haben, versuchen Sie es unbedingt mit proaktiven Denkübungen. Selbst 10 bis 15 Minuten Kreuzworträtsel oder Matherätsel pro Tag (warum nicht einfach in der Mittagspause?) stimulieren angeblich Schlüsselareale Ihres Gehirns und verhindern die geistige Alterung. Yoga und Meditation sind ebenfalls ausgezeichnete Möglichkeiten, den Geist zu entrümpeln, Ihrem Gehirn einen Schub zu verpassen vielen Krankheiten vorzubeugen, die die ältere Generation heute treffen.
Sie müssen nicht auf Spaß verzichten, doch je früher Sie Vernunft walten lassen, desto länger können Sie ein jugendliches Leben genießen.
