Pas besoin de couverts, elle est prête en 15 minutes et super saine. Curieux de savoir comment préparer cette délicieuse enveloppe de thon? Puis continuer la lecture

Cette recette est pour 4 emballages; voulez-vous en faire plus? Ajustez les ingrédients en conséquence

Ingrédients
emballage – 4 (blé entier)
du thon – 200 grammes
les épinards — 100 grammes
carotte – 75 grammes (en tranches)
crème aigre – 5 cuillères à soupe
oignon vert – 1 tige
le sel et le poivre — au goût
la moutarde – 1/2 cuillère à soupe
PS: Vous ne voulez pas utiliser de crème aigre? Utilisez plutôt du fromage cottage maigre.

Instructions
Couper l’oignon en rondelles
Égoutter le thon et le mélanger dans un bol avec la moutarde, 1 cuillère à soupe de crème aigre et de l’oignon vert
Ajouter le sel et le poivre au goût
Étalez 1 cuillère à soupe de crème aigre sur l’emballage et recouvrez de feuilles d’épinards (laissez un peu de place à la fin, vous pourrez l’utiliser pour plier l’emballage plus tard)
Au milieu de l’emballage, ajoutez 1/4 de la garniture au thon et 1/4 de la carotte
Rouler l’emballage dans le sens de la pièce découverte
Répétez avec les 4 emballages
Vos emballages de thon sont maintenant prêts; savourez-les!