Probabilmente al supermercato ti sei accorto che il cibo fresco e salutare ha un prezzo alto. Le persone che vogliono perdere peso si lamentano del fatto che le opzioni alimentari più economiche non sono molto salutari. Una pasta da fare in microonde costa praticamente nulla rispetto a una bella insalata fresca, che viene quasi quattro volte tanto. Per fortuna ci sono molti altri modi semplici di perdere peso risparmiando.
Ciò non significa non mangiare. Ma bisogna ammettere che è decisamente meglio non concedersi dolcetti e frappuccini, non soltanto per le calorie che contengono, ma anche per il portafoglio. Andare al bar a prendere frappè è una cosa che si accumula col tempo. Metti quei soldi in una barattolo, opta per dell’acqua di fonte con un qualche gusto o del tè (o ancora meglio, portati la tua bevanda) e sei già all’opera per pagarti la tua prossima vacanza da qui a un anno, oltre a non accumulare migliaia di calorie indesiderate. Ovviamente la stessa cosa vale riguardo al mangiare fuori o all’avere un’enorme colazione in ufficio. Cerca e opta per l’opzione più sana, sii fantasioso in modo che non sembri che ti mancano cibi e bevande gustosi e saporiti.
Comprare frutta e verdura fresca costa meno rispetto a piatti già pronti con gli stessi ingredienti. Anche comprare frutta e verdura congelata è una scelta più sana rispetto a non comprarne. Inoltre, con i supermercati che fanno passi in avanti per ridurre gli sprechi, andare a fare la spesa alla fine del giorno per prendere un carrellino di frutta e verdura a prezzo ridotto è un ottimo modo di perdere peso, risparmiare e fare la propria parte per l’ambiente.
È ovvio che ogni tanto bisogna anche potersi concedere qualche leccornia. Ma è meglio optare per un gelato a ridotto contenuto di grassi o che non contiene latte (le marche dei supermercati spesso sono più economiche), oppure mangiare verdure grigliate o preparate con la friggitrice ad aria, ottenendo così un piatto sano e gustoso. In questo modo sai anche perfettamente quello che mangi.