Kaum ein Fitness-Enthusiast kann ehrlich von sich behaupten, seinem Trainingsplan immer exakt gefolgt zu sein. Jeder hat sein Training schon einmal nach einer halben Stunde oder weniger abgebrochen. Manchmal aus berechtigtem Grund, oft aber liegt es einfach an mangelnder Disziplin. Es gibt jedoch Wege, um das Risiko, das Handtuch zu werfen, zu verringern.
Zunächst einmal können Sie auf moderne Technik setzen, denn diese ist hervorragend geeignet, um das Einhalten von Ziele zu überwachen. Mit einer App oder einem Computer in Fitnessgeräten wie einem Laufband oder einem Crosstrainer verhindern Sie, dass Sie sich selbst übers Ohr hauen. Wenn Sie das Sportgerät so einstellen, dass Sie eine halbe Stunde lang darauf laufen, dann dauert das Training auch eine halbe Stunde. Sie sollten Sie natürlich nicht zu sehr auf Technik verlassen, doch sie bietet eine gute Möglichkeit zu mehr Disziplin. Sie können einfach sicher sein, dass diese Hilfe minutengenau ehrlich für Sie arbeitet.
Zweitens können Sie Ihre technischen Hilfsmittel so anpassen, dass Sie nicht auf halbem Weg übermüdet aufgeben, weil Sie bereits erschöpft sind. Ein „Auf- und Ab“-Ansatz sorgt dafür, dass auf ein hartes Training direkt ein entspannteres Übungspaket folgt. So können Sie sich erholen und in einem überschaubaren Tempo trainieren. Vermeiden Sie einen Plan, bei dem auf einen leichten Start ein hartes, schnelles Cardiotraining und eine Runde Gewichtheben folgt. Das ist immer dann sinnvoll, wenn Sie wissen, dass Sie Probleme mit Ihrer Disziplin haben.