Non esiste alcun patito del fitness che può dire sinceramente di aver sempre fatto tutto ciò che si era prefissato durante un allenamento. Tutti hanno abbandonato il proprio allenamento almeno una volta dopo mezz’ora o meno. A volte per un buon motivo, ma spesso è perché non si ha la giusta disciplina. Tuttavia, ci sono modi di diminuire il rischio di gettare la spugna.
Prima di tutto, l’utilizzo della moderna tecnologia è un ottimo modo per rimanere fedeli ai propri obiettivi. Con un app o un dispositivo elettronico all’interno di un macchinario per attività fisica come un tapis roulant o una bici ellittica, imbrogliare non è facile. Se si imposta il macchinario per una mezz’ora di corsa, si dovrà effettivamente correre mezz’ora. Non bisogna fare troppo affidamento sulla tecnologia, ma aiuta molto a mantenere una certa disciplina. Inoltre, questo metodo ci assicura che qualsiasi attrezzo stiamo utilizzando sia preciso e onesto al minuto o al secondo.
In secondo luogo, è anche possibile personalizzare l’allenamento in modo da non sentirsi eccessivamente stanchi a metà di questo e mollare perché si è già distrutti. Un approccio “su e giù” ci assicura che, se stiamo facendo una serie di esercizi particolarmente intensa, ci aspettano poi degli esercizi più rilassanti, che ci danno la chance di ricaricarci ed allenarci a un ritmo maggiormente gestibile. Se abbiamo problemi a mantenere una certa disciplina d’esercizio è meglio evitare un programma che prevede un inizio leggero seguito da esercizi cardio ad alto ritmo e sollevamento pesi.