Já aconteceu a toda a gente, pelo menos uma vez na vida, desistir de um treino ao fim de meia hora ou menos. Não existe ninguém, por maior entusiasta do exercício que possa ser, que possa dizer com honestidade que sempre seguiu a rotina de exercício que tinha planeado. Muitas vezes isto acontece apenas devido a uma falta de disciplina. No entanto, existem formas de se minimizar o risco de desistir e atirar a toalha ao chão.
Em primeiro lugar, a tecnologia é uma excelente ajuda para aderirmos aos nossos objetivos. Com uma aplicação móvel ou um computador integrado numa máquina de exercícios como uma passadeira ou uma bicicleta elíptica, fazer batota torna-se mais difícil. Se programar o dispositivo para meia hora, você vai efetivamente correr durante essa meia hora. Embora não se deva exagerar, é uma boa forma de manter a disciplina.
Em segundo lugar, também é recomendável encontrar uma rotina que consiga manter a bom ritmo sem ter de parar a meio ou abrandar por estar completamente esgotado. Tenha sempre à mão um conjunto de exercícios menos exigentes, que lhe permitam recuperar e trabalhar a um ritmo que consiga gerir. Para manter a disciplina, evite ciclos de início fácil seguidos por uma carga extrema e acelerada de cardio e levantamento de pesos.