Tutti, almeno una volta nella vita, si sono arresi dopo mezz’ora o meno di routine. Nessuno, non importa quanto sia un amante dell’esercizio, può onestamente dire di aver sempre seguito la routine pianificata. Spesso ciò si verifica semplicemente a causa della mancanza di disciplina. Tuttavia, ci sono modi per ridurre il rischio di arrendersi e gettare la spugna.
Prima di tutto, la tecnologia ci aiuta perfettamente a mantenere i nostri obiettivi. Con un’app mobile o un computer integrato in una macchina per esercizi, come un tapis roulant o un’ellittica, è più difficile imbrogliare. Se imposti il dispositivo in modo che funzioni per mezz’ora, in effetti eseguirai quella mezz’ora. Sebbene non abusato, è un buon modo per mantenere la disciplina.
In secondo luogo, si consiglia anche di adattare la routine per tenere con un buon ritmo e senza dover esaurirsi nel mezzo o dover sciogliere perché ci sentiamo esausti. Tieni sempre a portata di mano una serie di esercizi meno impegnativi che ti consentiranno di recuperare e lavorare a un ritmo gestibile. Per mantenere la disciplina, evitare cicli di avvio facile seguiti da carichi accelerati ed estremi di cardio e sollevamento pesi.