Wir alle haben mindestens einmal in unserem Leben nach einer halben Stunde Routine oder weniger aufgegeben. Niemand, egal wie sehr er Sport liebt, kann ehrlich sagen, dass er immer seiner geplanten Routine gefolgt ist. Oft geschieht dies einfach aufgrund mangelnder Disziplin. Es gibt jedoch Möglichkeiten, das Risiko zu verringern, aufzugeben und das Handtuch zu werfen.
Erstens hilft uns die Technologie perfekt, an unseren Zielen festzuhalten. Mit einer mobilen Anwendung oder einem Computer, der in ein Trainingsgerät integriert ist, z. B. ein Laufband oder ein Ellipsentrainer, ist das Betrügen schwieriger. Wenn Sie das Gerät auf eine halbe Stunde einstellen, wird diese halbe Stunde ausgeführt. Obwohl es nicht missbraucht werden sollte, ist es ein guter Weg, um Disziplin aufrechtzuerhalten.
Zweitens wird auch empfohlen, die Routine so anzupassen, dass sie mit einem guten Rhythmus hält und sich nicht in der Mitte erschöpfen oder lockern muss, weil wir uns erschöpft fühlen. Halten Sie immer weniger anspruchsvolle Übungen bereit, mit denen Sie sich erholen und in einem überschaubaren Tempo arbeiten können. Vermeiden Sie zur Aufrechterhaltung der Disziplin einfache Startzyklen, gefolgt von einer beschleunigten, extremen Belastung von Cardio und Gewichtheben.