Tutti, senza alcuna eccezione, hanno avuto un momento nella propria vita in cui hanno pianificato di fare qualcosa di attivo, ma poi si sono resi conto di essere incredibilmente stanchi e non in grado o senza alcun desiderio di affrontare queste attività una volta giunto il momento. Che sia stata una giornata pesante al lavoro, la stanchezza dopo un lungo tragitto o lo sfinimento dopo aver corso dietro ai bambini tutto il giorno, è facile pensare “lo faccio domani”. Ma riuscire a superare quello scoglio mentale è importante.

Il primo motivo per cui è così importante è perché stabiliamo un precedente ogni volta che ci alziamo o meno dalla sedia. Se battiamo la fiacca è più probabile che poi continueremo a farlo. Allo stesso modo, più ci alziamo dalla sedia e prendiamo il controllo della nostra forma fisica, più semplice diventa ogni volta, sia a livello mentale, sia fisico.

Ci sono alcune cose che possiamo fare per spronarci. Un vecchio trucco è quello di avere una terza persona, un amico o un parente, che si occupi di fornirci una ricompensa. Un qualcosa di semplice come del cibo da asporto a fine settimana va benissimo, ma solo se abbiamo fatto un’ora di fitness ognuno dei sette giorni prima. Quando lasciamo il potere a qualcun altro eliminiamo il rischio di rimandare.

Un altro suggerimento per costringerci a essere ben disciplinati è avere un qualcosa che assomigli alla nostra medaglia d’oro. Per esempio una foto di una spiaggia dove un giorno vogliamo poterci permettere di camminare senza maglietta, sicuri della nostra forma fisica, oppure una foto ricordo dei nostri figli che ci ricorda che con gli anni fare fitness ci farà passare più tempo con loro. Ogni volta che guarderemo queste foto ci ricorderemo che, se ci alziamo dalla sedia, questi obiettivi si avvicinano a essere realtà.

Alla fin fine, le uniche persone che possono impedirci di raggiungere i nostri obiettivi siamo noi stessi. E come tutti gli esseri umani non siamo perfetti. Scopri qual è il tuo ostacolo principale e trova il modo di aggirarlo. Darà immediatamente i suoi frutti.