Sia che decidiamo di sdraiarci davanti alla TV per una settimana o di andare a fare un’escursione di sette giorni per le cime e le colline dello stato, abbiamo tutti opinioni diverse sul fatto se le vacanze sono il momento migliore per provare a tenersi in forma o no. Ma il modo migliore per fare esercizio in vacanza è inserire l’allenamento all’interno della nostra routine in modo che no diventi un compito da svolgere, ma sia soltanto complementare alla nostra routine in vacanza. Altrimenti, se ti senti come se dovessi fare qualcosa che è un lavoro, non è davvero una vacanza.

Se siamo in un resort, ci sono un sacco di modi in cui possiamo allenarci, sia all’interno che all’esterno di questo. Una piscina è l’opportunità ideale per rinfrescarsi, giocare con i bambini e bruciare calorie, tutto allo stesso tempo. Lo stesso discorso vale anche per campi da tennis o da squash. Una partita di squash in vacanza con i nostri cari può non sembrare un vero allenamento, ma praticamente lo è.

Indipendentemente dal luogo, le vacacanze sono un’opportunità perfetta per ravvivare tutto quanto e fare attività fisica in un ambiente diverso. Se siamo in un posto caldo e soleggiato una passeggiata o corsetta poco prima dell’alba brucia calorie e mostra scenari favolosi. Se siamo sulle colline o in montagna probabilmente è perché vogliamo esplorare, in tal caso abbiamo un sacco di lunghe passeggiate che ci aspettano fuori dalla nostra porta d’ingresso.

È necessario un parere psicologico riguardo come inserire l’esercizio fisico all’interno della nostra vacanza invece che fargli fare da ostacolo ai nostri piani. Dobbiamo riflettere su come possiamo fare esercizio in modo naturale per far sì che diventi istintivo, senza più vederlo come un compito da svolgere, ma come un qualcosa che faremo in ogni caso. Non c’è niente di meglio che fare 10’000 passi, andare in qualche bar o taverna e aver fatto un allenamento giornaliero completo senza aver sudato troppo, metaforicamente parlando (anche se magari fisicamente parlando abbiamo sudato eccome!).

Goditi la tua fitness routine, ma fai in modo da goderti anche la tua vacanza.