Le vacanze dovrebbero essere un momento di relax, ma allo stesso tempo sono anche un momento in cui in genere si mangia e si beve di più e dove il nostro limite di calorie e regime di esercizio fisico vacillano lungo la strada. Tuttavia, non vogliamo farci troppi pensieri sul dover stabilire un certo equilibrio quando bruciamo le nostre calorie ogni giorno. Questo non è rilassarsi. Ci sono alcune cose sensate che possiamo fare per mettere da parte una o due attività della nostra routine in vacanza senza lasciare che rovini il nostro divertimento.

Quando sei in vacanza guardati attorno e scopri le opportunità presenti. Se la tua stanza d’hotel è al 15esimo piano, cerca di prendere le scale sia per salire, sia per scendere ogni volta. Aggiungerà solo qualche minuto al nostro tragitto, ma fallo tre o quattro volte e contapassi e l’input basato sulla resistenza ne usciranno distrutti. Se hai un balcone, entro i limiti di sicurezza, fai delle flessioni prima di colazione e prima di andare a letto, in modo da prendere un po’ di sole e scolpire i tuoi bicipiti con poco sforzo. Una terrazza in cima al palazzo è il posto ideale per fare un circuito di 15 minuti di corsa prima che sorga il sole.

Inoltre, ci sono molti modi di trasformare una gita in una chance di allenarsi. Che si tratti di esplorare nuotando la barriera corallina, immersioni subacquee o alpinismo, queste sono tutte attività fisiche che fanno allenare tutti i gruppi di muscoli, permettendoci comunque di goderci la nostra vacanza e, ancora più importante, di essere consapevoli di rilassarci.

Non ha senso fare cose che vanno contro quello che ci piace fare. Se odiamo l’acqua, costringerci a nuotare ci rovinerà l’atmosfera. Ma se ci piace la spiaggia, entrare in acqua e nuotare 20 minuti ogni qualche ora ci farà stancare molto senza farci sprecare il nostro tempo. Si tratta di capire cosa ci piace fare e sfruttare al meglio tutte le piccole opportunità di migliorare la nostra forma fisica che queste ci offrono. Quindi, che sia fare una nuotata o esplorare delle caverne, goditi il tuo allenamento!